Práticas para MELHORAR a atenção das crianças

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Práticas para MELHORAR a atenção das crianças. Saiba como ajudar seus filhos a melhorar a atenção e a concentração.

Hoje em dia as crianças estão constantemente distraídas, qualquer coisa geralmente chama sua atenção poderosamente; Essa é realmente a norma, mas devemos tentar ajudá-los a se concentrar na tarefa em questão. Melhorar o cuidado de nossos filhos  é um desafio que muitos pais compartilham.

Dicas para melhorar a atenção e concentração 

O alto número de estímulos e novas informações leva a uma dispersão significativa da atenção e até ao estresse. Portanto, aprender a manter a atenção e selecionar um certo estímulo entre todos os que a cercam torna-se uma tarefa difícil para as famílias e os professores. Uma vez que isso fosse alcançado, a criança poderia aprender a manter sua atenção por um tempo naquele estímulo e depois passar à concentração, uma habilidade indispensável no processo de aprendizagem.

Dicas práticas:

  1. Mantenha a sala de estudo com o mínimo de distrações. Aparelhos eletrônicos, videogames, celulares … estarão fora no horário das tarefas diárias, e o espaço estará limpo e arrumado.
  2. Estabeleça um período de tempo para cada atividade ou tarefa, para que rotinas mentais de atenção e concentração possam ser criadas .
  3. Não use períodos de tempo muito longos para cada atividade e faça um pequeno intervalo entre eles para descansar.
  4. Durma o suficiente de acordo com cada idade, pois o cansaço não é um bom aliado para a atenção plena.
  5. Defina as tarefas e obrigações de nossos filhos periodicamente: o que eles devem fazer, como devem fazê-lo e faça uma lista de tudo isso.
  6. Detecte a hora do dia em que a criança se concentra mais facilmente , para que ela esteja presente quando ele realizar as tarefas que requerem mais atenção.
  7. Dieta equilibrada, uma vez que uma boa dieta é básica para enfrentar o dia, com alimentos ricos é fósforo, ácidos graxos ômega 3 e cálcio.
  8. Motive com pequenos incentivos e com frases de empoderamento: “você consegue”, “Tenho certeza de que consegue”.
  9. Exercícios de atenção plena; Em casa, essa prática diminui os níveis de estresse para toda a família.

Treinar os pequenos em Mindfulness implica uma iniciação no mundo da meditação e atenção focada no momento presente, usando a respiração como um elemento-chave para acalmar a mente e o corpo. Hoje nossa consciência está imersa em ambientes de barulho e pressa, estamos permanentemente preocupados, dispersos e ansiosos com a necessidade de calma emocional desde os primeiros anos, uma conexão com o exterior de um mundo interior mais relaxado.

Exercícios e jogos que podemos fazer em família

  • Jogos de memória e associação visual usando cartões, imagens correspondentes …
  • Labirintos.
  • Procure objetos na casa, anteriormente ocultos.
  • Jogos para encomendar coisas com um determinado critério.
  • Exercícios para completar desenhos seguindo uma série de números .
  • Quebra-cabeça.
  • Jogos para manter o olhar.
  • Jogos usando o cronômetro ou cronômetro. 

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